开心事（附录：漫谈中药保健（573））

　　开  心  事
林有个脾气：把训儿子当作开心事。
这茬长工资，林没份，便不开心。
饭不香，菜无味，茶不喝，酒也苦。
只忘了训斥儿子。
妻心生一计，对儿耳语，如此如此。
下午，林下班回家。
家里一片狼籍，玻璃窗被打碎，玻璃撒了一地。
撥哪家没种的，干坏事！斳
撥爸爸是我打碎的，妈说你不开心，你训斥我，就会开心了。所以我妈……斳
从此，林不再训斥儿子。
附录：漫谈中药保健（573）
提升睡眠质量
西药篇
艾司唑仑
艾司唑仑是一种常用的镇静催眠药，广泛应用于失眠治疗。临床研究显示，艾司唑仑对于各种原因引起的失眠均有明显改善作用，且长期服用对于睡眠质量的改善效果持久。
佐匹克隆
佐匹克隆是一种非处方药，适用于短期治疗失眠。与艾司唑仑类似，佐匹克隆也能够显著缩短入睡时间，增加睡眠时长，提高睡眠质量。
雷美替胺
雷美替胺是一种褪黑素受体激动剂，主要用于治疗失眠。临床研究表明，雷美替胺能够显著改善睡眠质量，增加深度睡眠时间，减少夜间觉醒次数。
唑吡坦
唑吡坦是一种快速起效的镇静催眠药，适用于短期治疗失眠。临床研究显示，唑吡坦能够显著缩短入睡时间，增加睡眠时长，提高睡眠质量。
多塞平
多塞平是一种抗焦虑药，也可用于治疗失眠。临床研究表明，多塞平能够显著改善睡眠质量，增加深度睡眠时间，减少夜间觉醒次数。
帕罗西汀
帕罗西汀是一种抗抑郁药，对于伴有焦虑、抑郁症状的失眠患者有良好的治疗效果。长期服用帕罗西汀，能够持久改善睡眠质量。
中成药篇
安神补脑液
安神补脑液是一种常用的中成药，主要成分包括鹿茸、淫羊藿、何首乌等中药材。临床研究表明，安神补脑液能够改善睡眠质量，增加深度睡眠时间，减少夜间觉醒次数。
枣仁安神胶囊
枣仁安神胶囊是一种中成药，主要成分包括酸枣仁、丹参、五味子等中药材。研究表明，枣仁安神胶囊能够养血安神、补心益肝，对于失眠、多梦、健忘等症状有明显的改善作用。
解郁安神颗粒
解郁安神颗粒是一种中成药，主要成分包括柴胡、郁金、酸枣仁等中药材。研究表明，解郁安神颗粒能够疏肝解郁、安神定志，对于失眠、焦虑、抑郁等症状有明显的改善作用。
舒眠胶囊
舒眠胶囊是一种中成药，主要成分包括酸枣仁、柴胡、白芍等中药材。研究表明，舒眠胶囊能够疏肝解郁、安神定志，对于失眠、焦虑、抑郁等症状有明显的改善作用。
养血清脑颗粒
养血清脑颗粒是一种中成药，主要成分包括当归、川芎、白芍等中药材。研究表明，养血清脑颗粒能够养血平肝、活血通络，对于失眠、头痛、眩晕等症状有明显的改善作用。
复方阿胶浆
复方阿胶浆是一种中成药，主要成分包括阿胶、红参、熟地黄等中药材。研究表明，复方阿胶浆能够补气养血、安神益智，对于失眠、健忘、心悸等症状有明显的改善作用。
乌灵胶囊
乌灵胶囊是一种中成药，主要成分包括乌灵菌粉。研究表明，乌灵胶囊能够补肾健脑、养心安神，对于失眠、健忘、心悸等症状有明显的改善作用。
以上介绍的6种西药和7种中成药都是经过临床研究证明的，可以长期服用来提高睡眠时长和改善睡眠质量的有效药物。
当然在选择药物时应该根据个人情况在医生指导下进行合理选择。同时也要注意生活习惯的调整和改善如定期锻炼保持健康的生活方式这样才能更好的实现健康的生活目标。


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